Utvärdera 2016

Vid denna tiden på året älskar jag att ta fram anteckningsblock och pennor och skriva ner vad jag tycker om det gångna året. Vad som har varit bra och vad som varit dåligt. Vad jag har lärt mig och vad jag ska ta med mig in i 2017. Och det slog mig när jag satt och skrev att det här kan man göra med fokus på sitt tecknande och målande med.

 

När jag skriver ner mina tankar så brukar allt bli klarare, och det som varit dåligt kan vara det bästa jag lärde mig. Det hände nämligen saker som inte var perfekta förra året, men för vem gör det inte det?  Allt kan inte vara bra, men vi kan lära oss av allt.

 

Jag inspirerades av frågorna i Paula Davis-Laack’s artikel i Psychology Today och ändrade dem till att handla om konst. I den artikeln står det en anledning till varför just den frågan är viktig under varje fråga, men det kommer jag inte skriva mer om här utan det får du läsa på Psychology Today om du tycker det är intressant.

 

1 När hade du roligast när du ritade och målade? Fanns det ett speciellt motiv? Material? Teknik? Vad var speciellt med den dagen då du tyckte att det var roligast att rita/måla?

 

2. Vad provade du att göra? Testade du ett nytt material? Ett nytt motiv? Ett nytt sätt att rita?

 

3. Vad gav dig störst mening med ritandet? Vad var betydelsefullt för dig? Varför ritar du?

 

4. Hur hanterade du svåra tider? Hur hanterade du tider när du inte kunde rita så som du ville? Eller inte hade den tiden som du behövde för att kunna rita?

 

5. När var du för hård mot dig själv? Fanns det dagar då du var för hård mot dig själv när du ritade?

 

6. Vad var det viktigaste du lärde dig om att rita och måla? 

 

Skriv gärna egna frågor om du har några. Vill du inte svara på alla så kan du välja ut de som du tycket är intressanta. Vill passa på att önska dig ett underbart 2017 och gott nytt år!

 

Jonna

 

Gott nytt år

Hur får man tid till att rita?

Det finns ett stort problem med att rita. Tid. Hur i all sin dar ska man få tid till att sitta med en teckning i flera timmar?!

 

Det är knepigt med tid. Men du kan se tiden du ritar som att du stressar av. Det är din tid. Din tid att koppla av. Din tid att växa som person. Din tid att lära känna ditt inre. Några timmar i veckan till detta är otroligt meningsfullt och det borde prioriteras.

 

Därför behöver du göra tid till att rita.

 

Stäng av TV:n denna lördag. Eller varför inte rita framför den? Alla fredagskvällar behöver du inte träffa vänner. Gå upp tidigt en måndag och rita en timme. Eller varför inte rita tillsammans med dina barn och vänner? Gå med i en teckningsgrupp där du måste gå dit varje vecka. Släng ut det onödiga i livet – sådant som skäl tid men som inte bidrar till din eller andras glädje, eller helt enkelt kan kvitta.

 

Släpp taget.

 

Att få tid till att rita handlar om att tillåta sig själv att släppa taget en stund. Lämna tvätten en dag. Köp hem mat från restaurangen så du slipper laga mat den dagen. Säg till din kompis att du bara kan prata med hon/han tio minuter och inte en timme som vanligt just denna dag. 

 

Så kom ihåg. Det är din tid, gör tid och släpp taget. Tillåt dig själv ha kul en stund!

Om tid

5 fördelar med att rita

Att rita ger dig positiva fördelar. Det förbättrar din kommunikation, gör dig mindre stressad, ökar din kreativitet och problemlösningsförmåga, ger dig en känsla av självförverkligande och det ökar din empati.

 

 

5 fördelar med att rita

Kommunikation

Att rita hjälper dig att kommunicera sådant som inte är enkelt eller som inte ens går att säga verbalt. Att rita kan förklara känslor och tankar som du har gömda inom dig. Genom att rita kan du också förklara för andra om de saker som pågår inom dig eller i livet som är svårt att förklara med ord.

 

Avstressande

När du tecknar så måste du koncentrera på att rita, och du måste vara fullt i nuet med pennan och pappret. Det gör så att du glömmer tankar och problem i vardagslivet. Det går att göra ritandet ännu mer avstressande genom att lyssna på lugn musik, eller att teckna helt i tystnad.

 

Ökar kreativiteten

Det finns miljoner sätt att rita en bild på. Det finns hundratals tekniker och material att experimentera med. Och det finns hur många idéer som helst av bilder som du kan rita.  Att rita gör att du börjar experimentera med din kreativitet, och du måste också lösa problemet framför dig. Detta leder till att du blir mer kreativ och kan lösa problem bättre.

 

Självförverkligande

Varje gång du ritar så växer du och lär dig mer. Att rita är en förmåga som konstant kan utvecklas och till och med förvandlas. Under vägen till att lära dig att rita så kommer du gå igenom olika faser. Att känna att du utvecklas och att du skapat något ger dig en känsla av självförverkligande och det ger dig självförtroende. Att ha en känsla av självförverkligande är viktigt för det är en av de saker som vi människor behöver i våra liv för att känna lycka.

 

Ökar empatin

Genom att rita dina inre känslor och tankar kan du lättare förstå känslor hos dig själv och hos andra. Även att titta på andras konst har visat sig öka empatin hos människor och du kan lättare förstå vad de går igenom.

 

 

Om att rita ‘fult’

Ibland ritar jag ‘fult’ med vilje. Jag bara tillåter mig själv att ha kul med färgerna.

För mig är detta avslappnande och det är också kul. Det är ofta när jag ritar ‘fult’ som jag får många idéer. Idéer om framtida målningar och teckningar som jag kan göra. Det är när jag ritar ‘fult’ som jag skrattar allra mest. Det är när jag ritar ‘fult’ jag kan gräva djupare inuti mig själv.

Du ska också tillåta dig själv att bara kladda på pappret. Att måla och rita utan att det ska se vackert ut. För det är inte det som det handlar om. Det här är viktigt så kom ihåg detta:

Att rita vackert handlar inte om teknik, utan om att få med din själ i bilden.

Vissa kommer skratta åt teckningen efteråt. Tycka att du är en dålig konstnär. Det har hänt mig. LYSSNA INTE PÅ DEM! Skratta med och vet inom dig att tack vare att du låter dig själv släppa loss på pappret så kommer du kunna växa som konstnär mer än vad den personen någonsin kan ana.

Så ta nu fram ditt papper och smeta ut färgen! Måla dina känslor! Rita något som får dig eller någon annan att skratta!